Lorsque une femme se trouve être dans sa ou ses problématiques, elle peut se sentir tellement submergée qu'il lui est même difficile de faire le tri dans les informations, d'y voir clair dans ses besoins,  voire, elle n'a pas ou plus l'énergie nécessaire.  ​ ​La singularité de chaque femme, de par son histoire, son vécu, fait également qu'il est important d'avoir des clés spécifiques, personnalisées afin d'aboutir rapidement  à des résultats, à solutionner la problématique mais également à gagner en autonomie.  ​ ​C'est pourquoi, amener cette démarche  seule reste difficile et compliqué, car elle demande une motivation parfois malmenée par une fatigue physique et mentale.  ​S'offrir un temps pour Soi, à travers un accompagnement professionnel est votre meilleur investissement  pour être pleinement entendue, comprise et vous guider vers votre objectif.

Oui, un accompagnement est pertinent à chaque étape soit à la périménopause ou bien lors d'une ménopause récente ou installée. Les 4 piliers fondamentaux que sont la Nutrition, le Stress, le Sommeil et le Corps en mouvement sont indispensables à chaque stade afin de les ajuster. Il est avant tout important de retenir que nos besoins sont différents et spécifiques désormais. Le bilan offert de 20mn permet justement de valider ensemble ce qui serait le plus aidant pour vous.

Le plus tôt est le mieux ! Dès l'apparition des 1er symptômes tels que les bouffées de chaleur, fatigue inexpliquée, irritabilité... Ces derniers apparaissent en moyenne vers 45 ans voire un peu plus tôt pour certaines femmes. Etre dans une compréhension de ce qui se passe dans son corps, permet d'être dans des actions plus efficaces. Et il n'est jamais trop tard afin d'apporter des ajustements dans son quotidien et ainsi tendre vers plus de sérénité. Aussi des femmes viennent me voir même après plusieurs années de symptômes installés, afin de s'apporter une amélioration de leur qualité de vie.

Les symptômes sont nombreux et surtout différents chez chacune d'entre nous. En voici néanmoins quelques exemples : Troubles du sommeil Prise de poids - notamment au niveau du ventre Anxiété qui s'installe Fluctuation émotionnelle Brouillard mental Règles irrégulières et plus abondantes ... Ces symptômes arrivent vers 45 ans, parfois plus tôt. Un accompagnement permet de les identifier d'une part, de mieux les comprendre et d'anticiper la mise en place d'actions significatives et positives dans le quotidien.

​​Je propose un accompagnement sur 6 mois, à hauteur d'une séance par mois. Une durée et un engagement nécessaire afin d'ajuster, de constater les progressions, de stabiliser l'équilibre et surtout de gagner en autonomie et ce durablement. ​ Dès le 1er rendez-vous, vous sentirez un avancement et la possibilité de vous mettre en action.  Installer de nouvelles habitudes, opter pour une régularité, permet d'avoir des résultats visibles, propices à la motivation et la progression ! Même si chaque femme réagit à sa manière, avec une singularité dans sa progression, plusieurs critères vont rentrer en compte dont :  Votre objectif  Votre mode de vie actuelle Votre engagement personnel  L'appel découverte que je vous propose sans engagement, permet, entre autres, d'aborder ces critères afin de valider ensemble l'accompagnement.

Mon accompagnement n'est pas un acte médical et il ne se substitut donc pas à un suivi médical, mais le complète. Mon intervention est basé sur les piliers fondamentaux que sont la Nutrition, le Stress, le Sommeil et le Corps en mouvement. Je réoriente donc vers un professionnel de santé si besoin.

J'ai expérimenté le fait que notre santé mentale passe aussi par notre corps étant donné que les deux sont intrinsèquement liés.  ​ J'ai également traversé des périodes complexes (post partum, burn out...) et désormais la péri-ménopause,  sans comprendre le sens des symptômes, du moins au départ, car OUI il y a des explications et il est indispensable d'en saisir le sens pour mieux agir !  ​ L'accompagnement spécifique en (péri-) ménopause repose sur plusieurs piliers dont la Nutrition, le Stress, le Sommeil et le corps en Mouvement. ​ Et la Sophrologie et TCC permettent, grâce à des outils et techniques spécifiques, de diminuer sensiblement le stress et l'anxiété et surtout permet de répondre à la problématique dans son ensemble et pas uniquement sur un symptôme. On ne peut négliger tous ces points qui participent à un équilibre général du corps et de l'esprit afin d'atteindre votre objectif. Par ailleurs, ces 2 approches peuvent être utilisées dans le cadre d'autres transitions de vie féminines comme le Post Partum, le Burn Out ou encore les troubles anxieux vécus lors d' une étape de vie. ​​

Je propose à la fois du distanciel et du présentiel au sein de mon cabinet d'Aix en Provence pour les femmes qui souhaitent être accompagnée avec ce format. En distanciel, l'accompagnement se fait donc en visio, tranquillement installée chez vous, sans déplacement. Je peux partager et donc vous présenter des ressources, avant de vous les envoyer, mais également effectuer avec vous en direct, diverses techniques.

Un programme sur plusieurs mois est nécessaire afin d'avancer progressivement et d'ancrer de nouvelles habitudes dans votre quotidien, et ce de manière durable. Il est important de ne pas franchir les étapes, de comprendre, d'ajuster et de pleinement intégrer tous les bénéfices. Pour cela j'inclus dans le programme des visios de suivi justement pour progresser pas à pas en recalant certains points si besoin, et ce entre chaque séance mensuelle. Le tarif est adapté à cet accompagnement sur mesure, avec un paiement échelonné possible.